Vous êtes passionnés par le sport, les défis. Vous êtes intéressés par les aspects mentaux de la performance sportive. Vous souhaitez dès le début entraîner de concert votre condition physique et votre force mentale.
L’apprentissage de l'autorégulation par Biofeedback & Neurofeedback est une bonne introduction aux techniques de préparation mentale.
Les mesures objectives des capteurs physiologiques vous guideront vers le type de préparation mentale qui vous convient le mieux. Grâce au Biofeedback, vous développez une meilleure écoute des sensations du corps.
Vous détectez par exemple plus aisément les signes distinguant une fatigue normale après l’effort d'un début de surentraînement. Vous accélérez votre progression dans votre discipline tout en préservant votre capital santé.
Développer l'écoute des sensations corporelles, affiner ses perceptions.
out se passe bien à l'entraînement mais les difficultés surviennent lors des premières compétitions, les premières épreuves. L'anxiété pré-compétitive réduit les performances.
Le biofeedback électrodermal ou le biofeedback de cohérence cardiaque vous aideront à contrôler vos émotions. Le Neurofeedback SMR renforcera par exemple votre concentration en dépit des distracteurs externes (Gong et al. 2020).
"Travailler le lien corps-esprit mène plus vite à l'état de Flow, cet état d’activation optimal recherché par tous les sportifs."
"Je suis si concentrée sur la tâche en cours que plus rien d'autre n'existe... L'action et l'attention se fondent. Chaque décision ou action mènent sans effort, de manière fluide à la suivante. J'ai l'impression de pouvoir tout voir, percevoir ou ressentir... même les détails anodins comme la poussière qui tombe... Je ne suis plus parasitée par des bruits ou pensées négatives. Je ne pense ni à la réussite, ni à l’échec. Tout se fait de manière automatique, sereinement avec fluidité comme dans un film déjà visionné...C’est un instant de plaisir intense où tout devient synchronisé comme au ralenti."
BIBLIOGRAPHIE :
- Dupee et al. 2016 Perceived Outcomes of a Biofeedback and Neurofeedback Training Intervention for Optimal Performance: Learning to Enhance Self-Awareness and Self-Regulation With Olympic Athletes. The Sport Psychologist. doi : 10.1123/tsp.2016-0028
- Gong et al. 2020 Efficacy, Trainability, and Neuroplasticity of SMR vs. Alpha Rhythm Shooting Performance Neurofeedback Training. Front. Hum. Neurosci. 14:94. doi: 10.3389/fnhum.2020.00094
