Sportifs Amateurs

Développer ses perceptions

Entraîner Son Physique & Son Mental

Vous êtes passionnés par le sport, les défis. Vous êtes intéressés par les aspects mentaux de la performance sportive. Vous souhaitez dès le début entraîner de concert votre condition physique et votre force mentale.

L’apprentissage de l'autorégulation par Biofeedback & Neurofeedback est une bonne introduction aux techniques de préparation mentale.

S'aider des capteurs.

Les mesures objectives des capteurs physiologiques vous guideront vers le type de préparation mentale qui vous convient le mieux. Grâce au Biofeedback, vous développez une meilleure écoute des sensations du corps.

  • Optimiser son niveau d’activation physiologique.
  • Objectiver son travail mental par une mesure objective.
  • Réguler le stress en compétition.
  • Bien récupérer après entraînement.

Vous détectez par exemple plus aisément les signes distinguant une fatigue normale après l’effort d'un début de surentraînement. Vous accélérez votre progression dans votre discipline tout en préservant votre capital santé.

Développer l'écoute des sensations corporelles, affiner ses perceptions.

performer avec le biofeedback.
Différentes modalités de Biofeedback dans la performance.
les modalités de biofeedback & neurofeedback
TÉMOIGNAGES

Biofeedback & Sensations

“J'ai appris que lorsque j'ai des pensées négatives ou de l'inquiétude, mes muscles se contractent. J'ai vu ça à l'écran dans le laboratoire et je l'ai remarqué dans l'eau en compétition.”
Dupee et al. 2016 The Sport Psychologist
  — Athlètes J.O. 2012 Natation
“Dans les courses de coupe du monde en début d'année, si je pensais à ma fatigue, mes épaules remontaient. Avec l'entraînement, j'ai appris à veiller de garder mes épaules baissées, surtout quand je suis fatigué.”
Dupee et al. 2016
  — Athlètes J.O. 2012
“La formation m'a donné les outils pour changer mon état physique et mental lorsque j'ai besoin et envie ... par exemple ... comme quand j'avais besoin de me reposer entre des exercices d'entraînement ou lorsque j'avais besoin d'être plus tonique pour la course. Ce que j'ai appris aide pour l'entraînement quotidien ainsi que pour la compétition.”
Dupee et al. 2016
  —  Athlètes J.O. 2012

Réguler le stress
en compétition,
lors des concours.

T

out se passe bien à l'entraînement mais les difficultés surviennent lors des premières compétitions, les premières épreuves. L'anxiété pré-compétitive réduit les performances.

5+
SÉANCES de biofeedback
8+
capteurs physiologiques
19+
ÉLECTRODES casque eeg

Le biofeedback électrodermal ou le biofeedback de cohérence cardiaque vous aideront à contrôler vos émotions. Le Neurofeedback SMR renforcera par exemple votre concentration en dépit des distracteurs externes (Gong et al. 2020).

DÉVELOPPER une activation optimale

"Travailler le lien corps-esprit mène plus vite à l'état de Flow, cet état d’activation optimal recherché par tous les sportifs."

Une expérience de l'état de Flow

"Je suis si concentrée sur la tâche en cours que plus rien d'autre n'existe... L'action et l'attention se fondent. Chaque décision ou action mènent sans effort, de manière fluide à la suivante. J'ai l'impression de pouvoir tout voir, percevoir ou ressentir... même les détails anodins comme la poussière qui tombe... Je ne suis plus parasitée par des bruits ou pensées négatives. Je ne pense ni à la réussite, ni à l’échec. Tout se fait de manière automatique, sereinement avec fluidité comme dans un film déjà visionné...C’est un instant de plaisir intense où tout devient synchronisé comme au ralenti."

Mon Programme

dec 2020 - maintenant
Concentration
Neurofeedback SMR en Cz
oct 2020 - nov 2020
Régulation émotionnelle
Biofeedback AED/HRV
14 oct 2020 - 60mn
Évaluation physiologique
Cartographie cérébrale 2D/3D

Mon Set Biofeedback

bfb variabilité cardiaque
100%
activité electrodermale
90%
atteindre le flow
70%
biofeedback musculaire
80%
BIBLIOGRAPHIE :
-
Dupee et al. 2016 Perceived Outcomes of a Biofeedback and Neurofeedback Training Intervention for Optimal Performance: Learning to Enhance Self-Awareness and Self-Regulation With Olympic Athletes. The Sport Psychologist. doi : 10.1123/tsp.2016-0028
- Gong et al. 2020 Efficacy, Trainability, and Neuroplasticity of SMR vs. Alpha Rhythm Shooting Performance Neurofeedback Training. Front. Hum. Neurosci. 14:94. doi: 10.3389/fnhum.2020.00094