Anxiété de performance, anxiété compétitive
Le stress avant un examen ou une compétition est dans une certaine mesure bénéfique car il permet au sujet de se mobiliser. Mais, au delà d'un certain niveau, le stress a au contraire des effets débilitants sur la performance sportive ou mentale.
L'anxiété de performance (appelée aussi précompétitive) est aux yeux des athlètes et des entraîneurs un des principaux facteurs pouvant influer sur la performance. La capacité à s'accommoder du stress fait partie de l'expertise des champions.
Si le questionnaire STAI-Y-Etat donne le niveau d'intensité de l'anxiété, le questionnaire TFAI-2 va plus loin et évalue des éléments pouvant être travaillés par une préparation mentale adaptée. Le questionnaire TFAI-2 (Jones et al 2019) vous aide à repérer les mécanismes principaux d'une anxiété précompétitive. Il évalue votre anxiété de performance selon 3 dimensions : anxiété somatique (physiologique), anxiété cognitive et le sentiment de contrôle. 6 sous échelles précisent les mécanismes.
Renouvelez votre évaluation à différent moment par rapport au début de votre épreuve car les dimensions de l'anxiété varient beaucoup selon le temps. Le TFAI-2 a une passation plus rapide et facile que le CSAI2-R. L'INS a choisi le TFAI-2 en grande partie pour cette raison. Une passation dans les 20mn APRES une épreuve reste pertinente. Cela évite de perturber les routines pré-compétitives des athlètes.
Certains questionnaires sont complexes. Leurs calculs automatiques peuvent faire craindre l'existence de bugs. Vous pouvez facilement vérifier la cohérence des calculs (Score total, Sous échelles) par des mots clés à taper dans le champs ID/Nom. Exemples :
'score=1' attribue la valeur 1 à l'ensemble des 25 items. Total attendu 25.
'scale=2' montre les items utilisés pour le calcul de la sous-échelle n°2.
Le symbole astérisque '*' attribue un score aléatoire pour les 25 items. Cela permet de se familiariser avec les résultats et tester le bon fonctionnement général du questionnaire automatique.
La version mobile utilise certaines de ces procédures. Il reste conseiller de se servir de la version Desktop (en utilisant Acrobat Reader Gratuit) pour une vérification approfondie préalable au lancement d'une étude clinique. Reportez vous à la notice pour plus de détails.
Le questionnaire d'anxiété précompétitive TFAI-2 n'intègre pas d'origine une comparaison à une norme (contrairement au STAI-Y). Les scores produits peuvent être cependant comparés à des valeurs extraites d'études publiées ou des séries personnelles. En tapant le mot clé -refA dans le champs NOM/ID, vous pourrez comparer vos valeurs à celles de 47 Skaters avant une compétition (Benish, 2020).
La Version Desktop profite de multiples options de personnalisation. Transfert des datas. Masquage de certains champs. Changement du texte introductif etc...
Reportez vous à la notice en ligne pour découvrir l'ensemble des fonctionnalités.
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Le questionnaire TFAI-2 s'appui sur une liste de 25 items dont il faut coter l'intensité sur une échelle de Likert de 1 à 5 (désaccord complet, désaccord partiel, ni accord ni désaccord, accord partiel, accord complet). Les items sont répartis dans trois grandes dimensions : dimension cognitive, dimension physiologique, sentiment de contrôle perçu. Au total 6 échelles sont définies (voir ci-après).
L'anxiété cognitive se caractérise par des pensées conscientes d'inquiétude et des sensations de tension provoquées par ces pensées ou des auto-évaluations négatives. Les situations sont plus souvent perçues comme menaçantes. Plus un compétiteur (ou un étudiant) développe un état d'anxiété cognitive élevé, plus sa performance va diminuer.
L'anxiété somatique correspond aux manifestations physiologiques de l'expérience anxieuse. Le cœur s'accélère, le souffle est coupé, les mains sont moites, on ressent une pesanteur à l'estomac.
Le sujet anxieux tend à avoir un faible niveau d'estime de soi. Il attribu le plus souvent les réussites ou les échecs à des causes externes non contrôlables. A l'inverse, les sujets non anxieux tendent à s'attribuer la responsabilité des événements.
L'échelle "worry" (inquiétude) correspond à une anticipation négative des évènements (incertitudes, peur de faire des erreurs, de se blesser etc...).
Les anticipations négatives peuvent être orientées vers soi "private self-focus" (ex. faire une erreur technique, se blesser) ou vers l'extérieur "public self-focus" (ex. décevoir ses proches par une mauvaise performance).
L'échelle 'somatic tension' (tension corporelle) évalue les sensations corporelles généralement présentes lors de pensées ou d'auto-évaluations négatives (céphalées, tension musculaire, crispations des mâchoires etc...).
L'échelle 'autonomic hyperactivity' mesure l'intensité des manifestations physiologiques perçues dans l'expérience de l'anxiété (augmentation de la fréquence cardiaque, moiteur des mains etc... ). Une hyperactivité du système nerveux autonome (dit aussi végétatif) est présente.
L'échelle "perceived control" (contrôle perçu) correspond à la perception qu'a l'athlète de sa capacité à atteindre ses objectifs et ce même en contexte stressant.
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La version mobile pour smartphones est allégée. Cette version permet aux athlètes/étudiants de se familiariser avec les enjeux de l'anxiété précompétitive et de découvrir les moyens pour la contrôler. Elle est conçue aussi pour découvrir les nouvelles nouvelles fonctionnalités des questionnaires de l'INS. La personnalisation du pdf grâce aux options n'est pas possible. Les différents lecteurs de fichiers .pdf installés sur smartphones n'ont pas les mêmes fonctionnalités que le reader gratuit Acrobat Reader DC sur PC/MAC. Certaines fonctionnalités restent cependant accessibles selon le logiciel installé. Comme par exemple : l'affichage de valeurs de référence ('-refA') , la procédure de score aléatoire ('*') et une vérification des sommes et échelle ('scale=1'; 'score=4' etc...). L'Institut Neurosport vous conseille le lecteur gratuit et sans pub de XODO Docs.
La version Desktop est la version la plus aboutie. Cette version est personnalisable et dispose de nombres options supplémentaires. Masquage ou remplissage en amont de certains champs, changement du texte introductif adaptable à certaines recherches cliniques etc... Les données peuvent être transmises aisément par mail. Les champs non encore remplis sont facilement identifiables par un flag rouge etc... Le changement de logo requière un mot de passe. Cette version fonctionne de manière optimale qu'avec le lecteur de .pdf gratuit Acrobat Reader DC sur PC/MAC.
Les questionnaires à score automatique de l'INS sont mis à disposition des internautes gratuitement. La diffusion libre de ces questionnaires est à visée didactique. L'objectif premier est d'encourager les évaluations objectives dans la préparation mentale. En effet, trop peu de préparations mentales s'appuient hélas sur une évaluation clinique et physiologique initiale objective. Parmi les objectifs de ce travail de synthèse : 1) sensibiliser sur l'intérêt d'une évaluation clinique ET objective. 2) se familiariser avec les cotations inversées. 3) appréhender les difficultés d'une traduction adéquate. Les auteurs des questionnaires sont toujours cités dans la section Références. L'usage des questionnaires dans un but lucratif ou contraire aux souhaits des auteurs est interdit. Aussi, l'INS invite les utilisateurs à s'assurer que l'utilisation qu'ils font de ces tests est autorisée par leurs auteurs respectifs. En dépit de l'attention portée sur le travail de programmation, de traduction et de vulgarisation, les utilisateurs restent seuls responsables de l'utilisation des outils de dépistage mis à disposition sur ce site. En cas de découverte d'un bug n'hésitez pas à en faire part par mail.
Gratuits - Format .pdf - Score automatique
1. Les niveaux d'anxiété cognitive ou somatique varient selon le temps restant avant le début l'épreuve. Renouvelez votre évaluation à différents moments pour mieux identifier vos forces et faiblesses. Un même fichier .pdf de l'institut mémorise trois tests (version Desktop). Vous pouvez ainsi observer plus facilement l'évolution des différentes échelles en fonction du temps. (Cf Notice d'utilisation du TFAI-2).
2. Afin de préserver les routines précompétitives des athlètes, il est possible de faire une évaluation de l'anxiété de performance A POSTERIORI dans les 20 mn suivant l'épreuve. Les évaluations restent pertinentes en se remémorant pensées et sensations d'avant le commencement de l'épreuve (Cheng et al. 2009, Stanger et al. 2018).
3. Chaque dimension de l'anxiété peut être améliorée par une approche ou une technique de préparation mentale différente. Une anxiété somatique invalidante juste avant l'épreuve peut être améliorée par l'apprentissage du biofeedback électrodermal. L'anxiété cognitive peut se réduire par le neurofeedback ou la méditation etc...
...un apprentissage concret pour soulager cette anxiété de performance et optimiser le potentiel de chacun. Rien ne sert d'évaluer si on ne propose pas de solution concrète derrière!
- Jones et al. 2019 Measurement and validation of a three factor hierarchical model of competitive anxiety. Psychology of Sport and Exercise Volume 43
- Cheng, W. K., Hardy, L., & Markland, D. (2009). Toward a three-dimensional conceptualization of performance anxiety: Rationale and initial measure development. Psychology of Sport and Exercise, 10, 271-278. doi: 10.1016/j.psychsport.2008.08.001
- Cheng, W. K., Hardy, L., & Woodman, T. (2011). Predictive validity of a three-dimensional model of performance anxiety in the context of tae-kwon-do. Journal of Sport & Exercise Psychology, 33, 40–53.
- Stanger, N., Chettle, R., Whittle, J., & Poolton, J. (2018). The role of preperformance and ingame emotions in cognitive interference during sport performance: The moderating role of self-confidence and reappraisal. The Sport Psychologist, 32, 114-124. doi:10.1123/tsp.2017-0001
- Benish, 2020. An Investigation of the Competitive Anxiety Experiences of Adolescent Figure Skaters. Electronic Theses and Dissertations. 2049.